봄철 과일 딸기 효능 및 칼로리

봄철 과일 딸기 효능 및 칼로리

 

봄철을 대표 하는 과일 딸기~

오호~~~ 제가 가장 좋아하는 봄철 과일이랍니다 ㅎ

하지만 아직까지는 비싸서 좀 쌀때까지 기다리는데 무엇이든 비쌀때가 더 맛있다는 말에

요즘 딸기 자주 사 먹고 있답니당 ㅎ 

더구나 여자라면 피부에 신경 많이 쓰는데 딸기에는 비타민c가 듬뿍 들어 있어서 피부미용에 

좋다는건 다 아는 사실이죠~ ㅋ

환절기 건조한 피부 때문에 고민이시라면 활력소 넘치는 딸기 효능 제대로 보시는건 어떠실지~

 

 

 

딸기 특징

 

원산지는 남,북아메리카

장미과에 서늘한곳을 좋아하고 여러해살이풀로서 열매 채소~ 휴면기도 있으며

1900년대 초 일본인에 의해 우리나라에 도입되었다고 합니다

딸기 뿌리는 겨울에도 죽지 않고 3월이면 쑥쑥 자라기 시작하고 4월 중순부터 꽃이 피기 시작해

5월부터 달콤하고 맛있는 딸기를 먹을수 있는데 하우스에서 키우는 딸기는 따뜻하게

키우니 이른 봄부터 먹을수 있답니다~

 

 

딸기 효능

 

< 눈의 피로>

딸기에 들어 있는 안토시아닌 성분에 들어 있는 대표적인 효과는 항산화 작용에 도움이 되는데

눈속 활성산소를 제거 하는데 탁월한 효능이 있으며 롭돕신 이라는 단백질은 눈 망막에 도움 되어 

눈의 피로를 풀어 주는데 탁월한 효과가 있습니다

 

<면역력 증가>

 

비타민c가 사과의 10배가 들어 있는 딸기는 세포 회복이 빨라 면연력이 낮아져 있는 분들에게

도움이 되니 봄 과일 딸기 많이 드시고 면역력 증강 시켜 보시기 바랍니다

 

<혈관 건강>

 

딸기를 많이 섭취 하면 콜레스테롤이 감소 되어 혈관 건강이나 고혈압,심혈관 질환에 도움 됩니다

 

<다이어트>

딸기에 비타민이 많이 들어 맬라닌 색소등 기미 주근깨등 피부미용에 도움되고

딸기는 100g당 27 칼로리로 다이어트에 효능이 뛰어 납니다

 

 

<치매 예방에 탁월>

딸기에 들어 있는 "피세틴" 이라는 성분은 신경퇴행성질환이나 알츠하이머에 도움되며

실제 쥐에게 주입한 결과 뇌 염증 감소와 인지 기증 저화에 도움되는게 확인 되었다고 하죠

 

 

이외,<변비예방><위장보호> <고혈압><간암><위암>등 혈관질환에도 탁월한 효능이 있습니다

 

<딸기 성분>

 

단백질,탄수화물,당류,지방,나트륨,콜레스테롤,포화지방산,트랜스지방,비타민c,엽산

철분,마그네슘,식이섬유,포타슘등

 

 

 

저도 텃밭에 딸기 모종을 키우고 있는데 작년에는 제법 따 먹었어요 ㅎ

하우스 딸기보다 과육이 단단하고 엄청 달고 ~~

딸기 효능을 알고보면 비싸더라도 맛있을때 사먹는게 더 좋은것 같아요 ㅋ

이제 서서히 딸기 제철인데요~~~

오늘은 제가 좋아하는 "딸기효능" 에 대해 자세히 알아보는 시간이였습니다^^