토마토 효능 몇가지 알아보기~~

토마토 효능 몇가지 알아보기~~

 

해마다 텃밭에 토마토를 심는데요

올해도 토마토 엄청 많이 심었어요 ㅎ

친구들이나 지인들은 뭐 그리 많이 먹느냐고 하지만 한번 심으면

가을까지 따먹을수 있어 해마다 가족들 건강을 위해 심어 놓은데 오늘은 그냥 지나쳐 버릴수 있는

토마토 효능 재대로 알아보려고 해요~

 

토마토 효능에는 대표적인게 있으며 주로 뇌졸증,혈당저하,암 예방과 심근경색 예방에

탁월한 효과가 있으며 토마토를 우리말로 하면 일년감이라고 한다죠~

토마토에는 각종 비타민과 무기질이 들어 있는 아주 좋은 과일중 하나로 세계적인 장수촌에서 먹고 있는

야채이며 라이코펜이나 베타카로틴등 항산화 물질이 많이 들어 있어 파란색 토마토 보다

붉은색 토마토에 라이코펜이 더 많이 들어 있어 건강에 좋다고 하죠

 

 

- 토마토 효능 -

 

* 고혈압 예방

* 골다공증

* 신진대사 폭진

* 심근경색예방

* 암예방

* 숙취해소

* 심장마비

* 전립선암

* 뇌졸증 예방

* 노인성 치매예방

* 심혈관질환예방

* 숙취해소등~~

 

 

- 토마토 성분 -

비타민C가 많이 들어 있으며 아미노산과 구연산 그리고 호박산과 사과산과와

칼슘과 단백질과 당질 이외 철과 인 비타민A와 비타민B2,식이섬유와 베타카로틴

그리고 라이코펜 성분이 들어 있어 꾸준히 섭취하면 도움되고 그냥 드시기 보다는

올리비 오일을 함께 겻들여 드시면 더 효능이 높아 집니다

 

 

토마토는 타임지에서 선정한 10대 푸드 이며 알카리성 식품인 토마토는 생선과 고기등을 곁들여

먹으면 소화를 촉진해 위 부담을 줄이며 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 올리브와 함께 곁들여 드시면 더 효능 좋아요

토마요 요리를 주 10회 이상 섭취하면 전립선암 먹는 삶들보다 전립선암에 걸릴 위험이 45%나 낮다고 하니~

토마토 꾸준히 섭취해 재대로된 효능 보시기 바랍니다~~