바나나 칼로리 및 효능 알아보기

바나나 칼로리 및 효능 알아보기

 

다이어트에 좋은 바나나로 식초를 만들어 바나나 다이어트를 한번 해볼까 싶어 마트에 다녀왔어요

바나나라고 하면 뭐랄까 ㅎ 먹기 좋고 쉽게 구할수 있고 정말 옛날에는 바나나가 귀하던 시절

오래 보관할수 있는 방법은 없을까 하다 땅속에 보관했다는 사람도 있더라구요 ㅎ

하긴 옛날 어르신들은 장독속에 뭘 그리 보관 많이 하시던지 ㅎ

사과,마른 오징어,쌀등 다양한 재료들은 장독이나 땅을 파서 굴속에 보관 하시곤 했답니다

요즘 세상에는 정말 신기한 일이죠 ㅎ

 

 

오늘은 바나나 칼로리와 효능에 대해 알아볼텐데요

 

바나나 칼로리는 100g당 92칼로리이고

열대지방에서 잘자라며 원산지 역시 열대 아시아 랍니다

바나나는 기원전 오천년전부터 말레이 반도 근처에서 재배 했다고 하며 

바나나는 무사 아쿠미나타종이라고 해서 그 종을 중점적으로 심기 시작해 본격적인 재배로 이루어 졌다고 해요

바나나는 원주민들간의 교류가 잦아지면서 다양한 나라로 퍼지기 시작해 초석이 되었다고 합니다

 

 

바나나 효능

 

바나나는 탄수화물이 25%나 함유되어 있고 비타민a와 c가 다량 함유되어져 있습니다

바나나는 다른 제품에 비에 많은 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 되고 있죠

특히 물과 함께 섭취하면 효능이 극대화 시킬수 있다고 합니다

바나나는 포만감 뿐 아니라 노폐물 배출에 도움되고 설사를 하실 경우에도 바나나를 드시면

설사가 뚝 하고 멈추기도 해요

 

 

바나나는 새로토닌 이라고 하는 성분을 따로 만들어 내기도 하는데

아무래도 현대인들이 많이 받게 되는 스트레스나 불안한 마음을 진정시켜 주는데 아주 효과적인 성분이라고 하니

주기적으로 꾸준히 섭취하면 좋을것 같아요

바나나 식초도 다이어트나 뱃살제거에 도움이 되니 저도 꾸준히 만들어 먹어볼랍니다 ㅎㅎ

 

 

가격 저렴하고 효능 뛰어난 바나나~~~~

아침 식사 대용으로도 좋아 우리 가족들은 자주 사 먹거든요

하지만 건강에 좋아도 적당히 드시는게 건강 관리에 젤루 좋아요~~~~